Hallo!

Wir sind Lisa &Astrid

Schön, dich kennen zu lernen

Unsere Mission

Wir begleiten dich auf deinem Weg, in dein volles Potenzial.

COYO Retreats ist unser Herzensprojekt, genauso wie die Themen: Sinn, Lebensqualität, Erfüllung und Authentizität. Darum haben wir unsere Retreats für dich ins Leben gerufen. Bei uns kannst du dich in entspannter Atmosphäre vom Alltag zurück ziehen, vom Gewohnten loslassen und deinen Blick nach innen richten – um dich voll auf dich selbst einzulassen. Denn erst durch den Blick nach innen findest du heraus, wer du wirklich bist und welches Potenzial in dir steckt.

COYO Retreats bieten dir Raum und Zeit, um dich mit den Themen Mental Health, Sinn & Lebensqualität auseinander zu setzen und leisten einen wichtigen Beitrag für die psychische Gesundheit und präventive Gesundheitsvorsorge.

Lisa Knotzer, Systemischer Coach und psychologische Beraterin

Über Lisa

Ich bin leidenschaftlich neugierig, lerne wahnsinnig gerne neue Dinge, gehe optimistisch durchs Leben und schrecke vor keinem Abenteuer zurück. Ich liebe es Ideen umzusetzen, Projekte zu verwirklichen und mich dabei kreativ auszutoben. Zu reisen und die Welt zu entdecken, lässt mein Herz höherschlagen. Am liebsten bin ich draußen in der Natur und in Bewegung, da fühle ich mich lebendig.

Aufgewachsen mit dem Glauben, dass mein Glück nur von meinem beruflichen Erfolg (sprich von Titeln, Job-Positionen, permanenter Leistung und der Höhe des Gehalts) abhängig ist, arbeitete ich hart für Perfektion und Anerkennung. Lange habe ich mich nur über meinen Job und meine Leistung identifiziert. Ich hatte immer das Gefühl nicht gut genug zu sein, hab versucht mich anzupassen, zu entsprechen und habe mich, selbst wenn ich tolle Erfolge erzielt habe, nie richtig angekommen gefühlt. Keine gesunde Einstellung. So waren auch schlaflose Nächte, Dauerstress, Erschöpfung und Magenverstimmungen zu meinen ständigen Begleitern geworden. “Augen zu und durch” war lange mein Motto. Bis ich irgendwann die Augen nicht mehr verschließen konnte. Es war nicht leicht mir einzugestehen, dass mein Job bzw. alles, was ich mir bis dahin aufgebaut hatte mich eigentlich nicht glücklich macht. Mir selbst die Frage zu stellen “bin ich glücklich” bzw. mir bewusst zu werden, was Glück überhaupt für mich bedeutet, war die schwerste aller Hürden.

Von Sicherheit, Struktur, Anerkennung und Erfüllung im Außen – zu Freiheit, Abenteuer, Sinn und Selbstverwirklichung. Long story short: Nach einem Sabbatical und Backpacking-Trip habe ich meinen sicheren Job mit tollem Titel gekündigt und mein Leben auf den Kopf gestellt. Jetzt mach ich das, was ich liebe – mit und für Menschen die lieben was ich mach. Mit meinen Workshops, Trainings und Coachings möchte ich dich unterstützen, mehr Lebensqualität in dein Privat- und Berufsleben zu bringen und deinen eigenen Weg zu finden.

Auf meiner eigenen Personal Development Journey habe ich erlebt, wie viel Kraft in uns steckt und welche einzigartigen neuen Chancen und Wege sich aufzeigen, wenn wir unsere wahren Talente, Stärken und Interessen kennen; wenn wir unserem Herzen folgen und unseren eigenen Weg gehen – und uns nicht von Dingen im Außen abhängig machen. Wenn wir wieder das tun, was uns erfüllt, anstatt uns anzupassen und nur noch zu funktionieren.

Was mich auszeichnet

Über Astrid

“Hallo, ich bin die Astrid, Perfektionistin und Workaholic.” – Das war meine Identität für viele Jahre, die mein Leben bestimmt hat mit allen klassischen Nebenerscheinungen: Von Selbstzweifeln und dem Gefühl, nie gut genug zu sein, dem Drang immer MEHR tun zu müssen bis hin zu gesundheitlichen Problemen durch selbstgemachten Leistungsdruck und permanenten Stress. 

Ich habe mir lange Zeit erfolgreich eingeredet, dass ich gerne viel zu tun habe und ja erst unter Druck so richtig in Form komme, aber irgendwann konnte ich die Augen nicht mehr vor der Wahrheit verschließen: 1.) Mir geht es nicht gut und 2.) ich will nicht länger so leben! 

Was folgte war sehr viel Trial & Error: Vier verschiedene Jobs, fünf Umzüge, zahlreiche Reisen, ein Jakobsweg, ein Monat im Ashram, 1.000+ Stunden auf der Yogamatte, viele Coaching-Sessions und Selbsthilfe-Bücher, Aus- und Weiterbildungen zur Yogalehrerin und zur Lebens- und Sozialberaterin. 

Nach und nach habe ich herausgefunden, was mir wichtig ist und wirklich Freude bringt, wo meine Stärken und Schwächen liegen und habe gesündere Coping Mechanismen als Arbeit und Alkohol entwickelt. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und bin besser darin, Pausen zu machen. Statt erfolgreicher Consulting Karriere in der Großstadt, arbeite ich jetzt Teilzeit und lebe wieder in meiner Heimatstadt am Land.

Wenn das jetzt so klingt, als hätte ich meinen S*** zusammen – weit gefehlt. In vielen Momenten kämpfe ich immer noch (vor allem mit mir selbst), aber ich lebe mittlerweile sehr viel bewusster und weiß, was mir gut tut und was nicht. Zu denen Dingen, die mir Energie geben, gehören vor allem Yoga, Zeit in der Natur und ein ehrlicher, verletzlicher Austausch mit wunderbaren Menschen, weshalb unsere Retreats mein absolutes Herzensprojekt ist.

Was mich auszeichnet

Wir freuen uns, dich kennen zu lernen.